Биеийн хүчний дасгал нь булчин шөрмөсийг сайн хөгжүүлдэг гэдгийг бид мэднэ. Тэгвэл өөр бас нэг ашигтай тал бий. Идэвхитэй хөдөлгөөн хийх үед зөвхөн булчингийн төдийгүй тархины цусан хангамж сайжирч ажиллах чадвар нь нэмэгддэг байна.Түүнчлэн толгой дээрээ зогсдог йогийн дасгал байнга хийж байвал үр дүн нь бүр илүү гэнэ.
